חיים אקטיביים ובריאים גם בית הספר

חיים אקטיביים ובריאים גם בית הספר / מאת ברק צור

בשנים האחרונות התקשורת מלאה בכתבות על מגיפת ההשמנה בעולם המערבי.
אחוז הסובלים מהשמנה הולך ועולה, גם בקרב המבוגרים וגם בקרב הילדים ובני הנוער.
ישראל ממוקמת גבוה למדי בנתוני ההשמנה יחסית לארה"ב ואירופה.
האחוזים משתנים בין מחקר למחקר אך המגמה ברורה.

כל מי שמנסה להילחם בתופעה, מדבר על גישה רב מערכתית, מולטי דיסציפלינארית, שתכלול גם את ההורים והתא המשפחתי המורחב, גם את ביה"ס ואת מסגרות החינוך הא- פורמאליות, את המגזר העסקי וכמובן את משרדי הממשלה הרלוונטיים.

מה ניתן לעשות במסגרת ביה"ס ?

מורים ומחנכים רבים מרגישים שנקודת ההשקה בתכנים אלו שמורה אך ורק לשיעורי החינוך הגופני,
אך לא כך הדבר.
ניתן לייצר ממשקים רבים ומדליקים גם דרך לוחות המודעות, במסדרונות או בכיתה ודרך שעת המחנך / כת.

להלן מס' רעיונות לקידום שיחה ופעילות סביב תכני בריאות וחיים אקטיביים.

1.       לוח תמונות בכתה ובו תלמידים הפעילים בחוגי ספורט
ילדים רבים שבויים ברפרטואר החוגים הקבוע: שחיה, ג'ודו ומשחקי כדור. ע"י יצירת לוח תמונות, נחשוף את התלמידים לחוגים שונים ומשונים, נעודד הצגה של החוגים ע"י אותם תלמידים, תוך התייחסות לתחושה, מה השתנה בגוף, מה השתנה בי מאז שהתחלתי בחוג וכד'.

2.       מקום של כבוד לארוחת העשר
ילדים רבים מדלגים על ארוחת הבוקר ואוכלים ארוחה ראשונה בביה"ס. חלקם מביאים כארוחת עשר חטיפים או מסתפקים בפיתה עם שוקולד. חשוב לחשוף אותם לעושר טעמים ורעיונות בכל הקשור לארוחה זו. ייזמו מדי פעם כמורים או מחנכים סיום של השיעור כמה דקות לפני ההפסקה ועודדו את התלמידים להציג מה הביאו לארוחת העשר. הציגו גם את מה שאתם אוכלים ונהלו שיחה קצרה על כך.
בקשו את עזרת המורים לחנ"ג או אמא שהינה דיאטנית והקדישו שעת מחנך אחת להכנת לוח קולאז' של תמונות של מהי ארוחת עשר אידיאלית , תוך התייחסות לפירמידת המזון ולחלוקה לאבות מזון.

3.       הפסקה אקטיבית / תחרות הכיתה הכי בכושר -
נסו ליזום תחרות בין כיתתית בנושא כושר. החוקים הם מס' רב של תחנות / משימות במקצועות שונים ושכל תלמיד רשאי לייצג את הכיתה שלו במקצוע אחד בלבד.
לא צריך להוציא על התחנות כל תקציב, הן יכולות להסתכם באביזרים פשוטים כמו: קפיצה בדלגית, עליה וירידה ממדרגה, כפיפות בטן ומרפקים, בוחן גמישות, הכנת ריקוד בין 2 דקות וכד'.
פעם בשבוע תיערך בהפסקה התמודדות בין הכיתות, בכל פעם באלמנט אחר, עד ההכרזה על הכיתה המנצחת.
בתכנון נכון, אפשר לסיים את התחרות בשבוע בריאות ובהפנינג
ספורטיבי לכל ביה"ס.

בהצלחה !!!